Những phương pháp giảm cân sai lầm bạn nên tránh

Giảm cân là chuyện không của riêng ai. Thế những có nhiều phương pháp sai lầm về giảm cân mà nhiều người không hề hay biết hoặc vẫn đang áp dụng. Sau đây là một vài biện pháp giảm cân sai lầm mà mọi người nên tránh.

Uống giấm

Nhiều người cho rằng các loại thực phẩm có vị chua sẽ có tác dụng làm giảm cân nhanh chóng. Sự thật gần như vậy. Thật ra những loại thực phẩm có vị chua sẽ giúp bạn giảm cân nhưng đó là nhờ vào Vitamin C. Trong giấm chỉ có Axit Axetic, nếu uống giấm vào, đầu tiên dạ dày bạn sẽ bị ảnh hưởng, dễ bị viêm loét dạ dày. Dấm còn là một trong những tác nhân gây loãng máu. Vì vậy, dùng giấm giảm cân là một phương pháp hoàn toàn sai lầm.

Chế độ ăn uống không phù hợp

Nhiều người cho rằng sự tăng cân là do ăn các loại thịt cá chứa protein, vì thế họ thẳng tay loại protein ra khỏi bữa ăn. Thật ra, Protein rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Thiếu hụt protein gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó có bệnh phù thủng. Bạn có thể bổ sung nguồn protein trong quá trình ăn kiêng bằng các loại thực phẩm họ đậu, cá nếu không muốn ăn thịt.

Một số người thường cắt giảm hẳn lượng tinh bột và bỏ bữa sáng. Việc này có thể giúp bạn giảm đi vài kg trong 1 tuần, nhưng việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột và bỏ bữa sáng là hoàn toàn sai lầm. Tinh bột có chức năng trong việc vận chuyển năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bữa ăn sáng là rất cần thiết cho cả một buổi sáng hoạt động. Hoặc tế hơn, nếu bỏ bữa sáng, bạn có nguy cơ ăn nhiều hơn vào các buổi khác trong ngày, tăng tình trạng béo phì là điều mà không ai mong muốn.

Uống ít nước

Có một số lời khuyên sai lầm là do cơ  thể bạn trữ nước nên mới tăng cân. Thật ra bạn chỉ tăng cân khi bạn uống nước mà không vận động. Bên cạnh đó, cơ thể thiếu nước sẽ khó đào thải chất độc và dễ gây ra các bệnh về đường bài tiết, đặc biệt là hội chứng suy thận. Bạn nên cung cấp đủ cho cơ thể ít nhất 2 – 3 lít nước/ ngày và kết hợp với chế độ vận động.

Nôn mửa hoặc tẩy ruột, thuốc xổ

Một số người sau khi ăn xong lại muốn nôn ra để tống thức ăn ra khỏi cơ thể bằng nhiều cách khác nhau. Đúng là sử dụng các biện pháp này bạn có thể giảm cân, nhưng không chỉ giảm cân vì không hấp thu được các chất mà còn do bạn mất đi một phần năng lượng lớn để tống các thứ ra ngoài. Việc uống thuốc xổ, làm nôn mữa hoặc tẩy ruột sẽ làm bạn mất đi một phần lợi khuẩn, các men tiêu hóa có ở đường ruột của bạn, gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của bạn sau này.

Phẫu thuật

Hiện nay có nhiều biện pháp giảm cân bằng cách phẫu thuật hút mỡ hoặc phẩu thuật làm thu nhỏ dạ dày. Những phương pháp này tuy có hiệu quả tức thời nhưng hậu quả về sau thì không ai biết trước được, đó là chưa kể đến các rủi ro khi phẫu thuật. Vì vậy phương pháp phẫu thuật để giảm cân chỉ là lựa chọn cuối cùng để bạn lựa chọn.

Để giảm cân, bạn có rất nhiều cách. Bạn không nên làm theo những phương pháp sai lầm gây hậu quả nghiêm trọng. Thật ra có nhiều phương pháp giảm cân an toàn, không gây tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Một trong số đó là thuốc giảm cân. Bạn nên chọn các loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên để có hiệu quả giảm cân an toàn nhất.

Hiện nay tại Trumsi.vn đang có mặt các loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên được sản xuất từ những nơi uy tín, cho bạn hiệu quả giảm cân tốt và an toàn nhất. Bạn có thể truy cập website Trumsi.vn để tham khảo thông tin và đặt mua sản phẩm.